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投稿者：事務局

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ヘルシー雑穀ライスロール

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材料(5人分)

メイン
米　２．５合
十四雑穀ブレンド米　１袋
板のり　５枚
アボカド　１個
きゅうり　１本
レタス　２枚位
ゆずポン酢　小さじ４
ツナ缶　１缶

作り方

1 雑穀米を入れて炊飯する。
2 アボカド・きゅうりを５mm位の厚さにカットしレタスも同じように切る。
3 [2]にツナと国産ゆずポン酢を混ぜて和える。
4 板のりに御飯をのせ、[3]をのせて巻く。

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